Entschleunige mit uns deinen Uni-Alltag

Haushaltsbuch

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Behalte den Überblick über deine monatlichen Einnahmen und Ausgaben. Abgestimmt ist die Arbeitsmappe auf Studierende, Anpassungen können aber ganz leicht individuell vorgenommen werden. Klicke dazu einfach auf die jeweilige Zelle und bearbeite sie nach deinen Wünschen. Die Tabelle kalkuliert eingetragene Beträge automatisch und ist vorformatiert. 

• Verschaffe dir einen Überblick über die Differenz zwischen deinen Einnahmen und Ausgaben (Saldo)

• Die Arbeitsmappe ist schlicht gehalten, um die Bearbeitung so einfach wie möglich zu gestalten

• Ist dein Saldo am Monatsende positiv, addiert die Tabelle dieses Plus automatisch auf den nächsten Monat (dasselbe gilt auch für einen negativen Saldo, der abgezogen wird)

• Einfach herunterladen, öffnen und direkt loslegen

 

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Digitale Produkte sind vom Widerrufsrecht befreit.

Die einseitige Tagesplanung

Neben Vorlesungen & dem Lernen stellt der Uni-Alltag noch mehr Herausforderungen an dich. Du organisierst deinen Haushalt, hast Verpflichtungen in deiner WG & dazu kommt vielleicht noch ein Nebenjob. Du würdest es sicher schaffen, den ganzen Tag mit Uni, Arbeit & Verpflichtungen zu füllen & fühlst dich vielleicht auch dazu genötigt. Solch eine „rash & hasty“ Routine wird meist als stressig erlebt & macht sich auf Dauer auch somatisch bemerkbar, z. B. durch permanente Müdigkeit - Auch du selbst brauchst „Attention“ insbesondere dafür, dein Potential zu entfalten. Stress ist wissenschaftlich betrachtet eine Dysbalance deines Organismus, eine Störung deiner „Homöostase“. Um deine Balance aufrechtzuerhalten oder wieder herzustellen, bedarf es Zeiten der Entlastung, Erholung & Regeneration. Gib dir also selbst den Raum, den du brauchst.

Planung & Flexibilität passen nicht zusammen?

Ganz im Gegenteil. Durch die schriftliche Planung kannst du große Aufgaben in eine überschaubare Form überführen. Deine Planung reduziert damit Komplexität & weist dir deinen Weg durch die Herausforderungen des Hochschulalltags. Die Verbundenheit mit dir selbst ist dabei Voraussetzung für das Gleichgewicht auf deinem Weg durch den Tag. Der Stoffwechsel variiert, die Stimmung schwankt & es passieren Dinge, die außerhalb unserer Kontrolle liegen. All das nimmst du bewusst wahr, kannst deine Emotionen benennen & hast Ideen, was für dich im Moment hilfreich wäre. Ein klarer & fixer Plan klingt erstmal einfach, lässt diese Variablen aber unberücksichtigt. Das führt zumindest auf Dauer zu Einbußen in deiner Leistungsfähigkeit & mindert schnell das Wohlbefinden. Sei deshalb achtsam für veränderte Bedingungen an deinem Tag & erlaube dir, flexibel darauf zu reagieren.
Dein Bestes sieht jeden Tag anders aus.

Unser Verständnis von Gesundheit ist ganzheitlich - Körper, Geist & Seele - gehören untrennbar zusammen. Es bleibt nun im Studium nicht aus, dass du mit vielen Stressoren konfrontiert wirst, die diese Balance & deine Lebensqualität beeinflussen. Psychische Beeinträchtigungen sind weniger sichtbar als beispielsweise ein Beinbruch, zudem lässt vielleicht auch dein Unialltag gefühlt keinen Raum für Selbstfürsorge offen. Die Gefahr ist also groß, dass auch du dich zu wenig mit deinem mentalen Wohl beschäftigst. Wir unterstützen dich dabei, Verantwortung für deinen Studienalltag & deinen Lernfortschritt zu übernehmen, um deine Leistungsfähigkeit zu fördern & dich deinen Zielen gesünder näher zu bringen. Übe mit uns, Ängste, Zweifel & andere Sorgen sanft zu halten & deine mentale Gesundheit über das Studium hinweg zu stärken. Leid gehört zum Leben & zum Studium, wir können geduldig lernen, dieses ruhig zu akzeptieren & unsere destruktiven Gedanken zu lösen. Begleite uns auf diesem Weg

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